Trevlig dejt tills... Usch! Det dĂ€r sa jag inte đŸ˜±

10 livlinor du kan ta till nÀr du hÄller pÄ att dö av skam nÀr du sagt nÄgot pinsamt.

Sarah Johnson
Author

Okej, om jag faller ihop död nu sÄ skulle det vara mycket bÀttre!

Har du nĂ„gon gĂ„ng rĂ„kat sĂ€ga nĂ„got sĂ„ otroligt pinsamt att du önskar att du kunde sjunka genom jorden? Det har de flesta av oss gjort. Mitt egna hĂ„rresande exempel kan vara nĂ€r jag frĂ„gade en kvinna om hon vĂ€ntade sitt första barn. Och gissa vad? Mycket riktigt... Hon var inte gravid. Min kollegas bidrag uppstod i ett byggvaruhus dĂ€r han skulle hjĂ€lpa en kort man att lyfta ned en vara frĂ„n en hylla. – Behöver du en hand, frĂ„gade han beredvilligt – innan han upptĂ€ckte att mannen saknade vĂ€nster arm.

Pinsamma situationer Ă€r pinsamma för att de strider mot vĂ„ra gemensamma normer om hur vi ska agera. Men tro det eller ej – det finns fördelar med att skĂ€mmas. Den första Ă€r att blotta tanken pĂ„ att hamna i en situation dĂ€r rodnaden sprider sig frĂ„n halsen och upp fĂ„r oss att anstrĂ€nga oss mer för att inte komma dit. NĂ€r vi dĂ„ trots alla förberedelser sĂ€tter foten i klaveret sĂ„ kan det vara en tröst att veta att mĂ€nniskor som uttrycker skam vĂ€cker förtroende och lĂ€tt blir förlĂ„tna.

HĂ€r kommer 10 livlinor du kan ta till i en pinsam situation.

1. Kom ihÄg att du kan skratta Ät det i framtiden

Det roliga med pinsamma historier Ă€r att vi kan skratta Ă„t dem. Med tiden. SĂ€llan nĂ€r de uppstĂ„r, för dĂ„ vĂ€ltrar vi i skam och elĂ€ende: Shit! Det dĂ€r sa jag bara inte đŸ˜±. Men jo! Det sa du. Det finns dock fĂ„ saker som Ă€r sĂ„ befriande och underhĂ„llande som mĂ€nniskor som gör narr av sig sjĂ€lva. SĂ„ innan du biter av tungan: Det hĂ€r kommer senare att bli en god historia bland dina vĂ€nner – och ju mer ni skrattar Ă„t den, desto svagare blir pinsamhetens kraft!

2. Inte vÀrldens mittpunkt

Vi tror att alla nu lÀgger mÀrket till vÄr miss. Alla kommer se oss som en jubelidiot. Det beror pÄ att det pinsamma tar upp riktigt mycket plats inom oss. Men andra kanske inte ens har mÀrkt det och snart kommer de ha glömt hela debaklet. Tror du verkligen att de kommer döma dig sÄ hÄrt? I gamla dagar anvÀnde man uttrycket: Det Àr piss i havet. Det betyder att det vi gör Àr en sÄ obetydligt liten del av livet. SÄ förstora nu inte upp pinsamheten till orlimliga proportioner i tanken.

3. Förtroendet stiger

Som nÀmndes tidigare sÄ uppfattas generade mÀnniskor som vÀldigt förtroendeingivande. Kanske beror det pÄ att det finns nÄgot vÀldigt uppriktigt i förlÀgenheten. PÄ Berkerley University i Kalifornien har forskare gjort socialpsykologiska undersökningar som visar att vara generad (t.ex. nÀr man rodnar) faktiskt frÀmjar tillit och samarbete. Vi har lÀttare för att bli vÀnner med personer som lÀtt blir förlÀgna och generade, och vi har Àven lÀttare för att attraheras till dem i romantiska sammanhang. Det kan vara bra att ha i Ätanke nÀr kinderna blossar upp.

4. Jag skulle inte ha skrattat dÀr

Det kan hĂ€nda att man rĂ„kar trampa nĂ„gon pĂ„ tĂ„rna eller att man skrattar nĂ€r man hellre skulle ha visat nĂ„got annat uttryck. DĂ„ finns det bara en vĂ€g framĂ„t: be om ursĂ€kt. Snabbt och utan att förstora det, för det blir bara vĂ€rre om du drar till med en lĂ„ng och dramatisk tirad av Ă„nger. Se sanningen i vitögat, du har klantat till dig, och sĂ€g dĂ€refter ursĂ€kt. – Jag lovar att jag inte ska göra om det, det Ă€r oftast en enkel vĂ€g till förlĂ„telse.

5. Men kanske...

Skratt i pinsamma situationer Àr inte bara dÄligt. TvÀrtom sÄ kan det fÄ oss att slappna av. Alla landar pÄ nÄgon tidspunkt i livet i en prekÀr situation. Hur dessa pÄverkar oss som mÀnniskor skiljer sig dock Ät. Det Àr en sann gÄva att kunna konfrontera nÄgot obekvÀmt och vÀnda det till nÄgot roligt. Detta Àr lÀttare sagt Àn gjort, men försök ÀndÄ att le i stunden. Ta ett djupt andetag och tÀnk pÄ nÄgot skoj. BÄde leendet och andningen tar udden av den vÀrsta beklÀmmelsen och hjÀlper dig att ÄterfÄ kontrollen.

6. Inte bara ditt ansvar

Om du Àr pÄ date och stÀmningen av en eller annan anledning Àr pinsam sÄ ska du pÄminna dig sjÀlv om att det inte bara Àr ditt ansvar att skapa en god atmosfÀr. Du kan inte kontrollera allt pÄ egen hand och det finns ingen anledning att hÀnga fast vid den pinsamma kÀnslan. Och du behöver inte fÄ full panik och smyga ut genom bakdörren eller fejka ett livsviktigt samtal och dra pÄ storvÀxeln om att du mÄste springa för att en helikopter kommer och hÀmtar dig snart... TÀnk pÄ öppenhet och Àrlighet. Konstatera att pinsamhet eller mÀrklig kemi (eller vad det nu kan vara) rÄder hÀr, och kommer det hÀnda nÄgot om du "kastar in handduken"? Om inte, sÄ Àr det i alla fall inte pinsamt att gÄ vidare.

LÀs ocksÄ: Har du blivit nobbad? SÄ kommer du pÄ fötter igen

7. Vad tÀnker de om mig?

En sak som kan framkalla osĂ€kerhet och fĂ„ oss att göra eller sĂ€ga nĂ„got oöverlagt Ă€r om vi riktar för mycket uppmĂ€rksamhet pĂ„ vad andra mĂ€nniskor tror och tĂ€nker om oss. Den tanken kan vara riktigt hĂ€mmande och dĂ€rför lönar det sig att försöka rikta uppmĂ€rksamhet bort frĂ„n sig sjĂ€lv. Försök att fokusera pĂ„ positiva saker, lyssna aktivt och var nĂ€rvarande. Det skapar en god atmosfĂ€r – och ro.

8. Drick nÄgot kallt

VÀrmen stiger oss till huvudet nÀr vi rodnar, skrÀck ger oss kallsvettningar. KÀnslor och temperatur gÄr hand i hand, sÄ drick nÄgot kallt eller gÄ ut och ta lite luft om du kÀnner dig skamsen. I en kanadensisk undersökning bad man en grupp mÀnniskor att tÀnka pÄ gamla pinsamma situationer, och dÀrefter erbjöd man dem nÄgot att dricka. De kunde vÀlja mellan nÄgot kallt eller varmt. De som fortfarande kÀnde skam valde konsekvent de kalla alternativen.

9. Försök igen

Ångesten för att göra nĂ„got dumt kan vĂ€xa med uppgiften. SĂ„ om man först har befunnit sig i en situation dĂ€r man höll pĂ„ att dö av skam sĂ„ blir man lĂ€tt nervös om man ska göra samma sak igen. Men om man hĂ„ller sig undan för att man Ă€r rĂ€dd för att göra bort sig, dĂ„ begrĂ€nsar man ju sig sjĂ€lv, eller hur? Ett berömt citat frĂ„n Thomas Edison lyder: "Jag har inte felat, jag har hittat 1000 sĂ€tt som inte funkar". Den korta versionen lyder: Försök igen!

10. Du Àr inte ensam

Om du inte kan slĂ€ppa tanken pĂ„ hur pinsamt nĂ„got var sĂ„ kan du ta en konstruktiv approach för att bearbeta situationen. FrĂ„ga de som var inblandade om hur de uppfattade situationen, om du t.ex. gjorde dem ledsna eller arga. Troligtvis kommer de att le nĂ€r de tĂ€nker pĂ„ det, eller sĂ„ har de glömt situationen helt och hĂ„llet. Det finns dock sĂ„ klart undantag. År 2017 fick Hollywood-stjĂ€rnan Warren Beatty den Ă€rofyllda uppgiften att presentera Ă„rets Oscars-vinnande film, och med fyndighet och finess – i en proppfylld teater framför miljontals tv-tittare – presenterade han La La Land. BĂ€sta film det Ă„ret var Moonlight, men Beatty hade fĂ„tt fel kuvert. Otroligt pinsamt, och det har kallats för den största fadĂ€sen i filmhistorien. Men i grund och botten sĂ„ var det ju inte katastrofalt. Bara lite tokigt, och det finns det sĂ„ mycket i livet som Ă€r. Kom ihĂ„g det.

LĂ€s ocksĂ„: Är du hemma sjĂ€lv för mycket?

Are you ready for love?

Thousands of singles are waiting inside.

Are you ready for love?

Thousands of singles are waiting inside.

Are you ready for love?

Thousands of singles are waiting inside.